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一、“過勞死”生命不能承受之重
        入職半年女碩士病逝　白領(lǐng)過勞死引議
        新浪微博上一則“美女碩士過勞死”帖子引起網(wǎng)友關(guān)注，僅一晚就近萬人轉(zhuǎn)發(fā)。帖子中說：“某會計師事務所一入職僅半年員工由于過度勞累引發(fā)急性腦膜炎，不治身亡。”記者從該員工處證實此事，盡管是否為過勞死尚無定論，但白領(lǐng)的健康狀況著實令人擔憂。
        十大健康透支行業(yè)：制造、金融居首
        中國城市健康狀況大調(diào)查組委會主席韓小紅博士依據(jù)體檢異常數(shù)據(jù)，最近公布了中國十大健康透支行業(yè)名單：制造業(yè)、金融業(yè)、教育業(yè)、媒體、法律、IT、交通運輸、廣告、快速消費品行業(yè)、房地產(chǎn)。
       "過勞死"威脅一線職工并向白領(lǐng)階層蔓延
          一線職工“過勞死”的原因主客觀方面都有。從客觀上說，一是有些職工的工作環(huán)境惡劣、條件艱苦，高寒、高溫、高濕的工作生活環(huán)境，嚴重影響了他們的身體健康；二是勞動強度大、工作壓力大、生活不規(guī)律、經(jīng)常加班加點等，透支了他們的身體。
        白領(lǐng)自述：高薪背后是永遠干不完的活
長期處于這種緊張的工作狀態(tài)，健康每況愈下。時常覺得胸口發(fā)悶、腸胃不適，頸椎肩膀嚴重勞損。因為每天回家太晚，父母常常因擔心她而不敢太早入睡。也許在腦海中無數(shù)次幻想辭職不干，但苦于沒有時間尋找新的工作，最終還是沒有勇氣辭職。

 二、   什么是過勞死？
       什么是過勞死？
       什么是“過勞死”？“過勞死”最簡單的解釋就是超過勞動強度而致死，是指“在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積并 向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現(xiàn)致命的狀態(tài)”。 一般在真正發(fā)病前都會有短暫的胸前區(qū)劇烈疼痛的心絞痛的典型癥狀，伴有出汗，出現(xiàn)短時間的胸悶……
       “亞健康”與“過勞死”
“過勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。過勞死與一般猝死幾乎沒什么不同，但它隱蔽性較強，先兆不明顯。發(fā)生過勞死的人在突然死亡前往往處于亞健康狀態(tài)。如今，美國疾病控制中心已正式將引發(fā)過勞死的罪魁---亞健康命名為“慢性疲勞綜合征”，而亞健康人群無疑正是“過勞死”的預備軍。
        警惕“過勞死”的警報
導致猝死的前5位是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，過度勞累是這些病突然發(fā)作的重要誘因。造成“過勞死”的根本原因是處于人生“聚會點”的中年人，長期高強度、超負荷的勞心勞力，加上缺乏及時的健康恢復和足夠的營養(yǎng)補充，而導致機體細胞超前老化。 

 三、你離“過勞死”還有多遠？
        你離“過勞死”還有多遠？
       １小時內(nèi)不明原因的突然死亡都屬于猝死。相當一部分人是在睡眠中發(fā)生，尤其是凌晨２－４時，其中８０％的人都是由于心臟問題引起的。“過勞死”和“猝死”發(fā)生病因和時間上有所不同。“猝死”發(fā)生從出現(xiàn)不適到死亡的時間非常短，而“過勞死”可能因心血管疾病或是腦溢血引起，它不是短時間突發(fā)，通常會持續(xù)一段時間或幾小時甚至幾天。
        如何遠離“過勞死”呢？
現(xiàn)代人的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊的莫過于長期不活動。運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。合理調(diào)整飲食：少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
        “過勞死”的27個危險信號
要想防止過勞死就必須了解身體為我們發(fā)出的過勞死信號。日本公眾衛(wèi)生研究所科研人員曾對日本過勞死高發(fā)現(xiàn)象做過詳細研究，從預防角度列舉了27種過勞癥狀和因素。研究者認為：在這27項癥狀和因素中占有7項以上即是有過度疲勞危險者，占10項以上就有可能在任何時候發(fā)生過勞死同時在第1項-第9項中占兩項以上或在第10項-18項中占3項以上者也要特別注意。
 
 四、 遠離“過勞死”要工作更要健康
        白領(lǐng)當心辦公室隱患
辦公室的隱患主要有以下方面：1.抱著大堆文件行走，視線被阻礙；2.站在帶輪子的椅子上取高處的物件；3.窩在昏暗的角落里辦公，長時間看電腦，使雙眼經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)；4.電線錯綜復雜地繞在身邊和腳邊，插線板上插滿插頭，有漏電的危險；5.使用電腦時坐姿不正確；6.工作空間狹小，肌肉極易疲勞。
        白領(lǐng)綜合征的破解秘笈
針對寫字樓中空調(diào)系統(tǒng)造成的“副作用”，室內(nèi)新風量不足、室內(nèi)有害氣體和污染物過多的現(xiàn)狀，金錫鵬教授建議，通過適當補充新鮮空氣，讓室內(nèi)外空氣能流通交換。單就沖淡二氧化碳而言，每人每小時所需新風量應為30立方米，因此須防止新風采氣口有空氣污染源出現(xiàn)，定期檢查空調(diào)過濾器和空調(diào)冷卻水的潔凈狀況。
        上班族對抗疾病隱患高招
要在心理上做好自我疏導和調(diào)節(jié)。首先要充分認識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態(tài)要保持正常，樂觀豁達，不為小事斤斤計較，不為逆境心事重重。要善于適應環(huán)境變化，保持內(nèi)心的安寧。
    
 五、結(jié)語
        人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當勞累超過極限或持續(xù)時間過長時，身體這個彈簧就會發(fā)生永久變形，免疫力大大下降，導致老化、衰竭甚至死亡。作為職場人，可忙里偷閑地去放松調(diào)節(jié)自己，豐富自己的業(yè)余生活，如聽音樂、練書法等；堅持體育鍛煉，如跑步、拉單杠和打籃球等；夫妻之間、朋友之間聊天傾訴，避免在心中郁結(jié)壓力和不快的情緒。任何一個生命都是寶貴的，何況在如今這個日益注重以人為本的時代呢？但愿“過勞死”不再成為生命的隱形殺手，因為家庭傷不起，社會更傷不起。